Recetas para tener un pelo sano

“Come bien y de todo”. ¿Cuántas veces has oído esta cancioncita a tus padres y, ahora, te das cuenta de que la repites exactamente igual a tus peques? Oye, no pasa nada, aceptémoslo: los padres suelen tener razón. Y es que tener unos hábitos alimenticios equilibrados es esencial para disfrutar de una buena salud y sentirte bien a nivel físico, pero también mental.

Una buena alimentación hará que tengas más energía, que tu estado de ánimo mejore, que tu concentración aumente, que duermas mejor, que rindas más haciendo deporte… ¡entre muchos otros beneficios!

Y, por supuesto, lo más importante para nosotros: seguir una alimentación adecuada influye de manera positiva en la salud de tu cabello. ¿Por qué? Muy sencillo: algunos alimentos aportan nutrientes que ayudarán a que tu pelo esté más fuerte, brille más, crezca…

Si te interesa este tema, nos hemos puesto en contacto con varias expertas que han preparado 3 recetas con ingredientes específicos para mejorar la salud de su melena.

1. Alba de @albitrips ha preparado una receta detox para la vuelta de las vacaciones.
2. Sara y Ani de @fit_happy_sisters han hecho una receta nutritiva e hidratante con aguacate.
3. Laura de @vidasanalau ha optado por una crema con naranja para fortalecer su cabello.

Receta detox para purificar el cabello

Estamos seguros que, al volver de vacaciones, sueles seguir una dieta más estricta con alimentos específicos para purificar tu cuerpo. ¡Nosotros también lo hacemos y, además, incluimos ingredientes que equilibran nuestro cuero cabelludo!

En este sentido, Alba ha preparado una receta detox súper eficaz: una ensalada con pomelo y romero, que son dos ingredientes ideales para purificar el cuero cabelludo si tienes el pelo graso.

Ensalada de cítricos 

Ingredientes:

• Canónigos, espinaca, rúcula.
• Aguacate.
• Pomelo y naranja.
• Semillas de sésamo.
• AOVE, sal y romero.

Preparación:

• Ponemos de base las hojas de ensalada.
• A continuación, cortamos el aguacate en rodajas de forma longitudinal e incorporamos.
• Cortamos el pomelo y la naranja en rodajas también y las añadimos a la ensalada.
• Añadimos un poco de queso feta por encima.
• Finalmente, añadimos las especias, y espolvoreamos por encima unas cuantas semillas de sésamo.

Se trata de una receta sencilla, rápida de preparar y que, además, sentará genial a tu cuerpo y a tu cabello por sus propiedades detoxificantes. Y es que en la cocina los ingredientes son esenciales, pero ¡en el cuidado del cabello también!

Te recomendamos complementar esta receta con nuestra línea específica para pelo graso para conseguir que tu cabello se sienta limpio durante horas.

Receta nutritiva para reparar el cabello

Después de estos meses de calor, estamos seguros que sientes tu piel reseca y tu cabello roto o dañado. Con el objetivo de hidratarte por dentro y por fuera, Ani y Sara nos proponen una receta fácil, divertida y rica en nutrientes que, combinada con el uso diario de nuestra línea Repair & Nutrition, te ayudará a sentirte mucho mejor.

Sándwich con aguacate

Ingredientes:

• 2 huevos
• 2 rebanadas de pan integral
• ½ aguacate
• Tomate natural
• Tofu marinado
• Queso

Preparación:

• Bate los huevos con un poco de sal y extiende en una sartén no muy caliente.
• A continuación, coloca el pan.
• Seguidamente el resto de toppings.
• Junta el sándwich y disfruta.

Receta para fortalecer el cabello

Con la llegada de otoño puede ser que sientas tu cabello más débil, con menos densidad y propenso a caerse. Es importante que tengas en cuenta estas señales para cuidarlo, por dentro y por fuera.

Laura, de @vidasanalau, te recomienda una crema saludable que contiene ingredientes con propiedades muy interesantes para la salud del cabello como, por ejemplo, la naranja que purifica, regenera y renueva las células del cuero cabelludo; la calabaza que tiene propiedades suavizantes, refrescantes, hidratantes, antiinflamatorias y emolientes; la menta que favorece el crecimiento del cabello; o las semillas de hinojo que fortalecen los folículos capilares reduciendo así la caída del cabello.

Si quieres fortalecer tu cabello, aumentar su densidad y favorecer su crecimiento, te recomendamos que pruebes esta rica y fácil receta y la combines utilizando a diario nuestra gama de productos naturales y veganos anticaída. ¡Notarás la diferencia en tan solo 3 semanas de uso!

Crema de calabaza y naranja

Ingredientes:

• 2 naranjas
• 250 gramos de calabaza hervida
• 100 gramos de yogurt griego o vegetal
• Menta
• Hinojo
• Pimienta
• Sal

Preparación:

• Cocina la calabaza.
• Ponla en un bol.
• Añade, a continuación, todos los ingredientes: naranja, yogur, sal, pimienta e hinojo.
• Tritura, emplata y decora con un poco de menta.

¡Y esto es todo! Esperamos que te animes a preparar estas recetas tan saludables y deliciosas que te ayudarán a tener un pelo sanísimo y bonito. Y es que tu pelo lucirá mejor si sigues una dieta equilibrada y lo cuidas con productos naturales.